Steviger op je benen, ook als je nooit sportte.
Personal training voor wie ouder is dan vijftig. Rustig opgebouwd, in een kleine studio in Lubbeek of gewoon bij jou thuis.
Voor wie het is
De meeste mensen die bij ons starten, kwamen nooit in een fitness. Dat is net de bedoeling.
Weer zelf de trap op
Zonder je aan de leuning op te trekken, met boodschappen in je handen.
Na een nieuwe heup of knie
Als de kine stopt, gaan we samen verder. We overleggen met je kinesist.
Sterkere botten
Krachttraining helpt je botten sterk te houden, ook bij osteoporose. Veilig, met de juiste oefeningen.
Minder schrik om te vallen
Evenwicht en reactiesnelheid trainen, zodat een misstap geen val wordt.
Zo begin je
Niemand moet de eerste keer al iets kunnen. We kijken eerst samen waar je staat.
Kennismaking
Een half uur bij een kop koffie, in de studio of bij jou thuis. Gratis en zonder verplichting.
Intake
Een paar eenvoudige testen: opstaan uit een stoel, evenwicht, knijpkracht en wandelen.
Jouw plan
Twee keer per week oefeningen op maat, met een kort programma voor thuis.
Evaluatie
Na tien weken doen we dezelfde testen opnieuw. Zo zie je wat je erbij won.
Waar we trainen
Kies wat voor jou het makkelijkst is. Je mag ook afwisselen.
In de studio
Een kleine, lichte studio in een omgebouwde schuur. Gelijkvloers, met parking en een toilet. Nooit meer dan zes mensen tegelijk.
Bij jou thuis
We brengen alles mee. In Lubbeek, Pellenberg, Linden, Binkom en Kortrijk-Dutsel. Daarbuiten op vraag.
Buiten
Op dinsdag- en vrijdagochtend wandeltraining in groep, met oefeningen onderweg. Vertrek aan de studio.
Wat het kost
Eerlijke prijzen, zonder abonnement of inschrijvingsgeld. Je betaalt per sessie of met een beurtenkaart.
Een half uur, vrijblijvend. Daarna beslis je in alle rust.
Plan ze nu- Personal trainingEen uur, één op één€ 55
- Beurtenkaart10 sessies, een jaar geldig€ 495
- DuotrainingSamen met je partner of een vriend€ 35 p.p.
- Groepsles Sterk en StevigMaximaal zes, in de studio€ 14
- WandeltrainingAnderhalf uur, in groep€ 9
- Aan huisVerplaatsing in Lubbeek en deelgemeenten+ € 5
Veel ziekenfondsen betalen een deel van je sportkosten terug. Je krijgt van ons een attest om in te dienen.
Wie je begeleidt
Karel Jacobs, bewegingscoach. Twintig jaar leraar lichamelijke opvoeding, nu al acht jaar coach voor vijftigplussers. Hij kent het verschil tussen moe en pijn, en vraagt het je elke keer.
Vragen die je misschien hebt
Ben ik niet te oud om te beginnen?
Nee. Onze oudste deelnemer is 84. Spieren worden op elke leeftijd sterker, zolang je ze op de juiste manier traint.
Moet ik al een beetje fit zijn?
Helemaal niet. We starten bij wat je vandaag kan, ook als dat opstaan uit een stoel is.
Ik heb pijn in mijn knie of rug. Kan ik toch meedoen?
Meestal wel. We passen de oefeningen aan en overleggen met je huisarts of kinesist als dat nodig is.
Kan ik ook samen met mijn partner komen?
Graag. Met duotraining betaal je € 35 per persoon voor een uur samen.
Kom eens kennismaken
Laat je naam en nummer achter. Karel belt je binnen twee werkdagen om een moment af te spreken. Liever zelf bellen kan ook.
016 00 00 00